Kurser

Når du bliver henvist til socialpædagogisk støtte – eller selv henvender dig – inviteres du til en introduktionssamtale i Multihuset. Samtalen varer typisk 1–2 timer afhængigt af dit behov.

Formål

Formålet med samtalen er at give dig en introduktion til de forskellige former for socialpædagogiske tilbud i Multihuset. Vi taler om, hvordan støtten kan sammensættes, hvordan vi arbejder recoveryorienteret, hvilke forventninger vi har til dig – og hvad du kan forvente af os.

Praktisk information

Hvor: Helsehytten, Horsedammen 44 (lige ved siden af Multihuset)
Hvornår: Vi aftaler et tidspunkt med dig
Hvordan: Du kan være henvist af Specialrådgivningen eller selv have kontaktet Åben Dør eller de kursusansvarlige.
Kursusansvarlige: Michael (tlf.: 21 77 11 45) og Martin (tlf.: 51 26 14 12)

Kurset henvender sig til dig, der er mellem 18 og 30 år og som føler dig psykisk sårbar og måske også ensom. Det er et forløb over 6 måneder, hvor vi mødes én gang om ugen

Formål

Formålet med kurset er at styrke dit netværk, mindske social isolation og angst samt styrke dine sociale relationer. På kurset møder du andre unge med lignende udfordringer, og vi arbejder ud fra princippet om hjælp til selvhjælp. Vi har fokus på at bruge og styrke egne ressourcer gennem fælles oplevelser og ny viden.

Hvad indeholder kurset

Kurset består af oplæg, vidensdeling, konkrete redskaber til mestring af eget liv samt hygge, spil og ture. Vi arbejder med seks faste temaer, der skifter hver måned:

• Struktur i hjemmet
• Hjælp og selvhjælp
• Økonomi
• Sund livsstil
• Seksualitet og LGBTQ+
• Foreningsliv og civilsamfund

Vi benytter VR-briller i undervisningen, som er målrettet månedens tema.

Praktisk information

Hvor: Helsehytten, Horsedammen 44 (lige ved siden af Multihuset)
Hvornår: Hver mandag kl. 14–17
Hvordan: Du kan kontakte Specialrådgivningen, Åben Dør eller de kursusansvarlige.
Kursusansvarlige: Natascha (tlf.: 24 21 37 88) og Kristina (tlf.: 24 81 19 08)

Hvad siger tidligere deltagere om kurset?

”Brøndbys ungespor er hyggeligt, emnerne vi taler om er relevante og jeg har lært meget godt, som jeg gør brug af. Kom og spil brætspil med os”

Kurset er til dig, der gerne vil styrke dit selvværd og din selvtillid. Vi arbejder ud fra tanken om, at lavt selvværd og selvtillid kan ændres, når du bliver bevidst om dine egne leveregler. Kurset løber over 6 tirsdage og foregår i trygge, hyggelige rammer med maks. 8 deltagere.

Formål

Formålet med kurset er at give dig indsigt og redskaber til at udvikle et mere realistisk og positivt syn på dig selv og dine evner.

Hvad indeholder kurset

Vi arbejder med forskellige temaer, og hver gang vil der være en lille øvelse, du kan lave hjemme. Kurset indeholder:

• Definition af selvværd og selvtillid
• Leveregler
• Rettigheder og assertion
• Anerkendelsesplan
• Små hjemmeøvelser

Praktisk information

Hvor: Helsehytten, Horsedammen 44
Hvornår: Tirsdag kl. 14.15–15.45 (over 6 gange)
Kursusansvarlige: Annette Frederiksen (tlf.: 23 44 88 08) og Lise Lotte Mortensen (tlf.: 51 26 14 11)

Har du ADHD eller ADHD-lignende udfordringer – og ønsker du at få større selvforståelse og konkrete strategier til at skabe trivsel i hverdagen? 
Kurset henvender sig til dig med udfordringer i forhold til opmærksomhed, impulskontrol og socialt samspil. Det er både til dig der diagnosticeret med ADHD og dig, der har ADHD-lignende vanskeligheder i din dagligdag. 
Vi tilbyder et kursus med et fastlagt og afprøvet indhold, som har vist sig at have gode resultater for borgere med ADHD. Kurset består både af gruppeundervisning og individuel vejledning. Der er op til 12 deltagere på et kursus.

Formål

Formålet med kurset er at give unge og voksne med ADHD eller lignende vanskeligheder redskaber og strategier til at mestre hverdagen. På sigt kan forløbet bidrage til et styrket fundament for succes i uddannelse, job og privatliv.

Hvad indeholder kurset

Kurset består af 15 ugentlige undervisningsgange á to timer og kombinerer gruppeundervisning og individuel vejledning.

Vi arbejder med:

• Bedring i ADHD-kernesymptomer (opmærksomhed, planlægning, impulsivitet)
• Forbedret følelsesmæssig kontrol
• Øget prosocial adfærd og samarbejdsevne
• Reduktion af aggressiv adfærd

Den individuelle vejledning gives af en pædagogisk støtteperson eller mentor, som hjælper dig med at omsætte strategierne fra undervisningen til din hverdag.

Metoden bygger på kognitiv terapi, men kurset er undervisning – ikke behandling.
Undervisningsmaterialet er udviklet af Socialstyrelsen, og de kursusansvarlige er certificerede coaches.

Praktisk information

Hvor: Helsehytten, Horsedammen 44 (lige ved siden af Multihuset)
Hvornår: Kurset starter 20. januar 2026 – vi mødes tirsdag kl. 13–15
Kursusansvarlige: Rasmus (tlf.: 23 27 03 42) og Mia (tlf.: 20 35 94 93)
Læs mere: ADHD - Social- og Boligstyrelsen (link) og Reasoning & Rehabilitation, version 2 (R&R2-ADHD) (link)

Kurset er målrettet til dig med en autismediagnose, som gerne vil blive bedre til at være i sociale sammenhænge, og som ønsker at udvikle redskaber til at indgå i sociale sammenhænge og til at finde fodfæste i overgangen fra ungdom til voksenlivet. Der kan være op til 10 deltagere på kurset.

Kurset varer 16 uger og består af ugentlige gruppesessioner af to timers varighed. Derudover er der individuelt tilrettelagt støtte med fokus på din egen handleplan og dine mål.

Formål

Formålet med kurset er, at du opnår brugbare strategier for dig, så du får et bedre grundlag for at indgå i fællesskaber såsom fritidsliv, uddannelse og job. Det handler derfor både om at kunne mestre hverdagens praktiske gøremål i egen bolig og skabe netværk med andre samt at opbygge sin individuelle trivsel.

Hvad indeholder kurset

Kurset har fokus på, at det gruppebaserede tilbud understøtter og spiller sammen med dit individuelle støttebehov. For at sikre genkendelighed og forudsigelighed er hvert modul og hver ugentlig session opbygget efter en fast struktur. Hver uge starter vi med ”tjek-ind” og refleksioner fra sidst, derefter oplæg/undervisning/aktivitet efterfulgt af drøftelser, som inddrager dine og de andres erfaringer i problemløsende rollespil. Der vil også være refleksionsøvelser, som inspirerer til hjemmeopgaver, inden vi runder dagen af med perspektiver på, hvad du og de andre tager med fra sessionen.

Der er mindre hjemmeopgaver mellem gruppesessionerne, og din socialpædagogiske vejleder kan støtte dig med hjemmeopgaverne som en del af din individuelle socialpædagogiske støtte.

Vi arbejder med temaer som:

• Sociale samspil og færdigheder
• Samarbejde, kommunikation, netværk
• Selvbestemmelse
• Strukturering og mestring af hverdagen

Praktisk information

Hvor: Helsehytten, Horsedammen 44 (lige ved siden af Multihuset)
Hvornår: Kurset starter 3. dec. 2025 og vi mødes hver onsdag kl. 15.30-17.30. Kontakt kursusansvarlig og hør hvornår næste kursus starter
Hvordan: Du kan enten være blevet henvist af Specialrådgivningen eller selv have kontaktet Åben dør eller kursuslederne
Kontakt: Rasmus (tlf.: 23 27 03 42) og Winnie (tlf.: 20 33 56 63)
Læs mere her: Overgangen til et selvstændigt voksenliv for unge med autisme | Social- og Boligstyrelsen (link)

Kurset er til dig, som gerne vil have bedre styr på de daglige gøremål og få redskaber, der kan hjælpe dig derhen, hvor du gerne vil. Vi finder sammen ud af, hvad der er vigtigst for dig, for at du får en god hverdag.

Kurset kan både være en selvstændig støtte eller spille sammen med dit personlige indsatsmål og samarbejdet med din bostøtte. Der er 4–8 deltagere, og vi mødes ugentligt i 1½ time. Der er løbende optag, og kurset løber over 9 måneder.

Formål

Formålet er, at du opnår redskaber til at sætte realistiske mål for de praktiske opgaver og prioritere, hvad du – med udgangspunkt i din situation – gerne vil kunne klare.

Hvad indeholder kurset

Kurset er et gruppeforløb, hvor vi arbejder med dine mål og strategier, og i fællesskab deler vi erfaringer og støtter hinanden i den enkeltes mål. Udgangspunktet for arbejdet er et ergoterapeutisk undersøgelsesredskab, COPM. Det er med til at gøre det tydeligt, hvad der er vigtigt for dig for at trives i hverdagen.

Helt konkret starter vi med en scoring af de opgaver, du gerne vil arbejde med – både i forhold til, hvor vigtigt målet er, og din opfattelse af, at du kan komme i mål med opgaven. Herefter udvælger du de indsatser, du gerne vil arbejde med, og sammen udvælger vi strategier til, hvordan du kommer i mål.

Kursets hovedtemaer:

• Varetage egen bolig (praktiske aktiviteter)
• Varetage egen sundhed (egenomsorgsaktiviteter)
• Varetage egen fritid (fritidsaktiviteter)

Konkret vil du med udgangspunkt i dine egne erfaringer undersøge både, hvad det er, som forhindrer dig i at komme i gang med en opgave, og også hvornår du tidligere er lykkedes. Du vil afprøve strategier imellem kursusgangene, og får du §85-støtte, kan du få støtte med afprøvningen i dit hjem. I arbejdet med netværksskabelse vil der også være mulighed for at øve sig i at tage imod gæster, udvide netværk og komme i Multihusets café. Du vil både prøve at bruge Virtual Reality (VR)-briller med relevante film om de emner, vi arbejder med, og der vil også være fælles ture ud af huset.

Praktisk information

Hvor: Multihuset (grupperum/køkken), Horsedammen 42
Hvornår: Der starter løbende nye forløb, og vi mødes torsdage kl. 13.30–15 (15.30)
Hvordan: Du kan blive tilmeldt kursus via kontakt i Specialrådgivningen, Åben Dør eller direkte til de kursusansvarlige.
Kursusansvarlige: Marie (tlf.: 29 45 50 44) og Lise Lotte (tlf.: 51 26 14 11)
Læs mere: Metodisk tages udgangspunkt i kognitiv teori, narrativ tilgang, COPM og sanseprofiler (ASP)

Kurset er målrettet til dig, som gerne vil blive bedre til at være i sociale sammenhænge, få værktøjer til at starte samtaler, løse konflikter samt få viden og redskaber til at håndtere vanskelige situationer. Kurset er bygget op over 4 moduler: medicin, symptommestring, samtale og konflikthåndtering.

Kurset varer 9 måneder – vi mødes én gang om ugen i 1½ time. På kurset vil der være mellem 4–8 deltagere samt to kursusansvarlige. Der vil være mulighed for at starte løbende.

Formål

Formålet er at opnå indsigt og viden til at forstå dine egne reaktionsmønstre, styrke din tro på dine egne kompetencer og få redskaber til at udvikle nye handlemåder, som gør det lettere at deltage i fællesskaber.

Hvad indeholder kurset

Kurset er opbygget over fire moduler – medicin, symptommestring, samtale og konflikthåndtering. Der er oplæg, drøftelse af erfaringer, individuelt arbejde med problemløsning, praksisøvelser og hjemmeopgaver.

• Medicin: at opnå bevidsthed om fordele og ulemper ift. at tage medicin
• Symptommestring: at opnå forståelse for samspillet mellem tanker, følelser og handlinger med fokus på at afprøve nye handlemønstre; at opnå bevidsthed om samspillet mellem min indre sårbarhed samt ydre belastninger
• Samtale: at styrke sin kommunikation ved at have fokus på stemme og kropssprog; få vejledning og øvelse i at indlede, vedligeholde og afslutte samtaler
• Konflikthåndtering: at opnå viden om automatiske tanker og adfærd for dermed at kunne ændre disse i konfliktsituationer

Vi tager udgangspunkt i kognitiv teori, hvor sammenhængen mellem tanker, følelser, kropslige reaktioner og adfærd tydeliggøres. Ved at skabe bevidsthed om, hvordan disse områder påvirker hinanden, kan den enkelte opdage mønstre, forstå egne reaktioner og afprøve nye strategier i sociale sammenhænge.

På kurset vil vi veksle mellem individuelle og fælles øvelser. Efter hver øvelse eller sociale situation reflekteres der over sammenhæng mellem tanker, følelser, krop og adfærd.

Praktisk information

Hvor: Horsedammen 44 (lige ved siden af Multihuset)
Hvornår: Der starter løbende nye forløb, og vi mødes torsdage kl. 10.00–11.30
Hvordan: Du kan blive tilmeldt kursus via kontakt i Specialrådgivningen, Åben Dør eller direkte til de Kursusansvarlige 
Kursusansvarlige: Marie (tlf.: 29 45 50 44) og Winnie (tlf.: 20 33 56 63)
Læs mere her: Kurset er udarbejdet af Allan Fohlmann og Merete Nordentoft

Hvad siger tidligere deltagere om kurset?

"Det var godt at tale personligt om noget, alle kunne relatere til"

"Jeg lærte hvordan jeg skulle forholde mig i samvær med andre mennesker og hvad der er ok at sige"

"Jeg fik tro på mig selv og lærte om hvordan jeg opfatter ting og hvordan jeg reagerer og lærte mine mønstre at kende

"Andre genkendte det samme – jeg kunne se mig selv i andre"

Kurset er et 4 ugers kursus, hvor vi gennemgår indtægter, udgifter – de nødvendige og dem, der måske kan undværes. Vi lægger et budget, så du hver måned ved, hvad du skal betale, og hvad du har til mad og andet.

Formålet med kurset er at give dig en forståelse af din økonomi og give dig de nødvendige redskaber til at skabe overblik og ro ved, at du får lavet et personligt budget.

Hvad indeholder kurset

På kurset gennemgår vi din økonomi i forhold til:
• Dine indtægter og udgifter
• Dit overblik gennem dit personlige budget – det laver vi sammen
• Tips og tricks til at skabe luft og holde dit budget

Praktisk information

Hvor: Horsedammen 42, køkkenet i Multihuset
Hvornår: Tirsdag kl. 15.30–17.00
Hvordan: Du kan enten kontakte Specialrådgivningen, Åben Dør eller kursuslederne.
Kursusansvarlig: Dorthe (tlf.: 29 61 55 62) – hør, hvornår næste starter

Hvad siger tidligere deltagere om kurset?

"Den økonomiske skam er nu skudt til hjørne, grundet den viden og indsigt jeg har fået i min økonomi. Jeg er meget taknemmelig"

"På grund af kurset, er der nu nok ingen af os, som havner i Luksusfælden"

"Jeg er rigtigt glad for mit budget – det giver mig ro og overblik"

"Dejligt, at kunne tale frit om økonomi og penge"

"MEGA fede tips og trick til at få pengene til at række længere"